睡眠12箇条
読み：すいみん12かじょう
厚生労働省が2014年3月に発表した「健康づくりのための睡眠指針2014」にて睡眠に関する科学的根拠をふまえ、具体的な生活に活かせるようにライフステージ・ライフスタイル別に記載されている指針の内容です。良質な睡眠の重要性、睡眠と心身の健康との関係性について、考え方や知識、具体的な実践方法などを睡眠12箇条として発表しております。 【睡眠12箇条】 １、よい睡眠で、身体も心も健康に。 ２、適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めにメリハリを。 ３、よい睡眠は、生活習慣病予防につながります。 ４、睡眠による休養感は、心の健康に重要です。 ５、年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を。 ６、よい睡眠のためには、環境づくりも重要です。 ７、若者世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ ８、勤労世代の疲労回復・能力アップに、毎日十分な睡眠を ９、熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な運動でよい睡眠 １０、眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない １１、いつもと違う睡眠には、要注意 １２、眠れない、その苦しみを抱えずに、専門家に相談を
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- 2021.12.03
- ビジネスで必要なレジリエンスとは？健康経営との関わりをご紹介
- 「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか。 簡単に言えば心の回復力を説明する言葉なのですが、特に昨今SNSの爆発的普及も手伝った人間関係の悩みや、仕事での長時間労働など、オンで...
- 「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか。 ...
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- 取組事例
- 2021.11.22
- 戦略マップの重要性とは？健康経営への活用法
- 企業がビジネスを成功させるために有効な手段として、「戦略マップ」というツールがあります。 目標に向けた施策が図式化され、経営層だけでなく従業員一人ひとりにまで、やるべきタスクが...
- 企業がビジネスを成功させるために有効な手段とし...
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- 健康経営アドバイザー
- 2021.11.18
- ロコモティブシンドロームとは？健康経営に関連する取り組みもご紹介！
- 企業を経営している皆さんは日々「人材」に悩まされていませんか？ 長期的に健康な人材を確保できれば安心ですが、歳を重ねるごとにさまざまな健康問題が出てくるのも事実です。 会社とし...
- 企業を経営している皆さんは日々「人材」に悩まさ...
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- 健康経営
- 2021.11.03
- 非正規雇用の健康課題とは？健康経営での解消法についてご紹介！
- 現代日本において、アルバイトや派遣スタッフといったいわゆる非正規労働者の割合は非常に多くなっています。 例えば小売業や飲食業で、店舗に正社員は1〜2人だけ、残りはアルバイトといっ...
- 現代日本において、アルバイトや派遣スタッフとい...
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- 取組事例
- 2021.10.14
- ABWとは？注目される背景と導入のポイントをご紹介！
- 近年、ABWという言葉が注目され始めています。 新しい働き方の一つで、まだあまり聞き馴染みがないと思いますが、みなさんご存じでしょうか。 近年では働き方改革の推進や直近のコロナ禍に...
- 近年、ABWという言葉が注目され始めています。 新...
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- 取組事例
- 2021.10.01
- 就業規則とは？トラブルを起こさないための作成方法について
- 会社員の方であれば、自身が働く環境の中で、少なからず会社に自由を求めていませんか？ 例えば、転勤をなるべく避けたい、副業して本業以外でも収入を得たいなど、個々人で望むことは多種...
- 会社員の方であれば、自身が働く環境の中で、少な...
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- 就職/転職
- 2021.09.30
- 転職が当たり前になった時代の仕事の選び方とは？注目ポイントを解説
- 皆さんは仕事を選ぶときに何を優先しますか？ 仕事内容ややりがい、ワークライフバランスなど優先すべき項目はいくつかありますが、もし自身の中で優先したいことがあったとしても、イメー...
- 皆さんは仕事を選ぶときに何を優先しますか？ 仕...
「わ行」関連コラム
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- 働き方改革
- 2022.03.11
- ダイバーシティマネジメントとは？多様な人材を採用するメリットをご紹介！
- ダイバーシティマネジメントとは「企業が従業員の個性を活かして、多様性を尊重しながら組織づくりを行う経営方法」です。女性の社会進出やグローバル化が進むにつれて、ビジネスシーンにお...
- ダイバーシティマネジメントとは「企業が従業員の...
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- 健康経営アドバイザー
- 2022.03.04
- くるみんとは？企業が子育て世代を応援
- 少子化が進む日本において子育て支援に積極的に取り組む企業を認定する制度を「くるみん」といいます。 採用や離職防止の面でも優位に立つため注目されています。 多様な働き方が求められ...
- 少子化が進む日本において子育て支援に積極的に取...
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- 健康経営アドバイザー
- 2022.03.02
- 協会けんぽとは？健康診断や保険料について解説
- 健康経営が注目されている昨今、企業での「協会けんぽ」による健康診断が重要視されています。協会けんぽという名称は耳にしたことがあっても、その詳細までは把握できていないという企業も...
- 健康経営が注目されている昨今、企業での「協会け...
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- 働く女性
- 2022.03.01
- 女性は何歳まで働くのが理想？既婚・独身女性の平均的な退職年齢は？
- 共働き夫婦が増え、出産後も子育てをしながら働き続ける女性が一般的になってきました。結婚して専業主婦になりたいという希望を持つ女性もいますが、働く女性たちの約半数が「働ける限り働...
- 共働き夫婦が増え、出産後も子育てをしながら働き...
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- 健康経営アドバイザー
- 2022.02.16
- ヘルスツーリズムとは？注目される新しい形の社員旅行
- 新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、感染リスクを下げる観点から社員旅行を中止する企業が相次いでいます。 こうしたことから、企業における福利厚生としての社員旅行の在り方につい...
- 新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、感染リ...
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- 健康経営
- 2022.02.11
- テレワーク時代における健康経営とは？主な課題や取り組み事例をご紹介
- 新型肺炎ウイルスの流行に伴ってテレワークを導入した企業が増加しましたが、健康経営への取り組みも変化させることが求められています。さらに、新たに生じた課題に対して、従業員の健康管...
- 新型肺炎ウイルスの流行に伴ってテレワークを導入...
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- 健康経営アドバイザー
- 2022.01.27
- ワークライフコンフリクトとは？健康経営との関連性を解説
- 「ワークライフコンフリクト」という言葉をご存じですか？ ワークライフコンフリクトとは、子育てや介護・長時間労働等により、仕事と家庭のバランスが取れず、アンバランスな状態となって...
- 「ワークライフコンフリクト」という言葉をご存じ...
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- 取組事例
- 2022.01.12
- 社内コミュニケーションの重要性とは？促進するメリットと取り組み事例
- みなさんは職場のコミュニケーションをどう捉えているでしょうか。 「多い方がいい」、「必要最低限あれば十分」など、さまざま考え方はあると思いますが、やはり前提として、社内でコミュ...
- みなさんは職場のコミュニケーションをどう捉えて...
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- 取組事例
- 2022.01.11
- 育児休暇の取得方法とは？取得期間や男性が申請時にやるべきことをご紹介
- 現代の日本では共働き世帯が増加しています。 各世帯の収入が減少し続けており、共に働かせざるを得ない環境にある家庭や、女性の社会寝室促進の流れを受け、今後もさらに共働き世帯が増加...
- 現代の日本では共働き世帯が増加しています。 各...
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- 就職/転職
- 2022.01.06
- Uターン転職とは？近年注目されている理由と決断する人の意見とは
- 東京を中心に、大都市と呼ばれる地域は地方から移住してきた人たちが多く住んでいます。 地方から大都市に移る人の目的は、一般的に仕事を求めていることが挙げられます。 大都市に移り住...
- 東京を中心に、大都市と呼ばれる地域は地方から移...
「英数」関連コラム
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- 働き方改革
- 2022.03.11
- ダイバーシティマネジメントとは？多様な人材を採用するメリットをご紹介！
- ダイバーシティマネジメントとは「企業が従業員の個性を活かして、多様性を尊重しながら組織づくりを行う経営方法」です。女性の社会進出やグローバル化が進むにつれて、ビジネスシーンにお...
- ダイバーシティマネジメントとは「企業が従業員の...
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- 健康経営アドバイザー
- 2022.02.21
- VDT症候群とは？生産性向上のためにすべきこと
- 現代病とも言われるVDT症候群をご存じでしょうか。 近年、情報技術化が進展し、デジタル機器の使用で目を酷使する人が増えています。 長時間従事する従業員には、目の疲れだけでなく身体的...
- 現代病とも言われるVDT症候群をご存じでしょうか。...
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- 健康経営
- 2021.12.10
- 健康経営につながるQOLとは？向上させる方法と企業の取り組み
- 豊かな人生、幸福な人生とはどのようなものだと思いますか？ 物や情報にあふれた現代に生きるわたしたちは、昔と比べて恵まれているのは間違いありません。 しかしストレス社会やメンタル...
- 豊かな人生、幸福な人生とはどのようなものだと思...
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- 健康経営
- 2021.11.12
- SDGsと健康経営の共通点とは？ビジネスとの関わりを解説
- ビジネスの世界では今や大企業だけでなく中小企業にもSDGsの存在が知られるようになりました。 SDGsは広く知られるようになった一方で、「実際に何をしたら良いかわからない」など問題があ...
- ビジネスの世界では今や大企業だけでなく中小企業...
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- 健康経営
- 2021.11.11
- 企業の新たな軸となる「エシカル消費」とは？健康経営との関連性を解説
- 「エシカル消費」という言葉をご存じですか？最近使われるようになったSDGｓに関連するキーワードです。企業やブランドの評価を左右する新たな軸として注目されています。さらに一歩進んだ成...
- 「エシカル消費」という言葉をご存じですか？最近...
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- 健康経営アドバイザー
- 2021.10.29
- 健康経営優良法人2022年変更点について(大規模法人部門）
- 2022年の認定に向けてもう準備はお済みでしょうか?2022年度健康経営優良法人認定要件が発表されました。これから健康経営をスタートさせて認定を目指す企業も継続認定を目指す企業にも必見の...
- 2022年の認定に向けてもう準備はお済みでしょうか?...
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- 健康経営アドバイザー
- 2021.10.28
- 健康経営優良法人2022年変更点について(中小規模法人部門）
- 2022年の認定に向けてもう準備はお済みでしょうか?2022年度健康経営優良法人認定要件が発表されました。これから健康経営をスタートさせて認定を目指す企業も2021年より引き続き日程を目指す...
- 2022年の認定に向けてもう準備はお済みでしょうか?...
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- 健康経営
- 2021.09.27
- CSR活動の一環で健康経営？社員の健康を重視するメリットについて
- 多くの人が多くの不安を抱えるコロナ禍において、企業は従業員の健康と働きやすさを追求することがより大切な時代になりました。 社員が健康でなければ、企業の商品・サービスは品質を欠い...
- 多くの人が多くの不安を抱えるコロナ禍において、...
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- 健康経営アドバイザー
- 2021.08.02
- 健康経営とSＤＧｓのマルチベネフィットの関連性とは？
- 今企業では、健康経営と同様に sdgs の取り組みも注目されております。 企業として生き残るためにもこのＳＤＧs（持続可能性）ということを無視することはできません。これからは企業として...
- 今企業では、健康経営と同様に sdgs の取り組みも...
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- 働き方改革
- 2021.07.21
- 海外のワークスタイルと比較。日本企業に働き方改革が求められている理由とは
- 働き方改革とは、「従業員がそれぞれの都合に合わせて多様でフレキシブルな働き方を選択できるような職場づくりを目指すこと」です。ニュースや新聞などでも「健康経営」や「働き方改革」な...
- 働き方改革とは、「従業員がそれぞれの都合に合わ...
- 健康経営優良法人 認証企業をご紹介します
- 詳細画面では、企業単位の取組や認証の評価項目を見る事が出来ます。
